quinta-feira, 31 de março de 2016

Lifestyle | Receita do bem #1

Depois de uma Páscoa a enfardar comer desenfreadamente, de total abuso nos hidrato, doces e tudo o que devemos evitar, sinto que está na altura de voltar a um regime mais cuidado.

Deixo-vos a receita do meu almoço de hoje:

Omelete de Requeijão
- 1 Ovo inteiro
- 3 Claras
- Requeijão
- Sal e Pimenta q.b.

Legumes Salteados 
- Castanhas congeladas
- Brócolos
- Cenouras
- Cogumelos
- Azeitonas
- Fio de Azeite
- Sal, Pimenta e oregãos q.b.
Numa travessa junte as castanhas, os brócolos, as cenouras e os cogumelos, tempere com azeite, sal e pimenta e pregão, leve ao forno até estar cozinhado. No final junte as azeitonas.


Beijo*
Dona Micas

quarta-feira, 30 de março de 2016

Fashion | Hoje foi assim... #6

Um look descontraído, confortável e de cores suaves que chamam por bom tempo! Ideal para os primeiros dias de sol!

Adoro a mistura do formal dado pelo blazer e o casual pelos jeans rasgados! Os ténis já são a peça de eleição do meu guarda-roupa desde que fui mãe! Não os consigo largar... E dou por mim, não a sonhar com uns belos sapatos de salto alto, mas com uns ténis novos!





Blazer - H&M | Camisa - Mango | Jeans - Zara | Lenço - Carolina Herrera | Ténis - Adidas | Mala - Carolina Herrera | Óculos de Sol - Ray Ban | Relógio Swatch | Makeup - Mary Kay

Beijo*
Dona Micas

quarta-feira, 23 de março de 2016

Fashion | Hoje foi assim...#5

Não foi bem hoje, foi mais a semana passada... 

Grey & Honey Color! Cores neutras para o excelente dia de sol! Venham esses raios para sairmos do mood cinza!






Blazer - Promod | Calças - Mango | Camisa - Calvin Klein | Botins - Comma | Óculos de Sol - Ray Ban | Brincos - Parfois | Maquilhagem - Mary Kay | Cenário - Ria de Aveiro


Beijo*
Dona Micas

terça-feira, 22 de março de 2016

Lifestyle | Happiness...

É preciso tão pouco para sermos felizes! Confesso que estou em crescente admiração pelas coisas simples da vida!

Agora que, finalmente o sol chegou, relembro o quão feliz a neve me faz!


Beijo*
Dona Micas

segunda-feira, 21 de março de 2016

Lifestyle | Dona Micas entrevista..."Ela e a Marmita" #1

A partir de hoje, e com alguma regularidade, comprometo-me a mais um rubrica aqui pelo blog, que se intitula, "Dona Micas entrevista..." Podem ser bloggers, pessoas ligadas ao mundo da moda e beleza, empreendedoras ou simplesmente pessoas que trazem algo de bom para nos contar.

A primeira entrevistada foi Geisa Correia, autora do blog "Ela e a Marmita", um dos vencedores do My Protein Fitness Awards, na categoria corrida. Um blog que tenho andado a seguir e que é uma verdadeira inspiração para quem tem como missão melhorar a sua qualidade de vida!

Fiquem a conhecer!

Nome: Geisa Correia
Idade: 33 anos
Ocupação: Analista de Marketing, autora do blog "Ela e a marmita"
Apresenta-nos o teu blog.
Ela e a marmita é um espaço online onde partilho a minha alimentação, dos meus treinos, sonhos e conquistas.

Como surgiu a ideia de criar um blog?
Quando mudei a minha alimentação, partilhava regularmente as minhas marmitas no meu Instagram passei a ouvir "lá vai ela e a sua marmita"! Eram partilhas da marmita de uma vegetariana que corria e isso gerou curiosidade. Comecei a ter várias solicitações para partilhar mais refeições, mais sobre o treino associado à alimentação vegetariana e como sou amante de comunicação surgiu Ela e a marmita.

Recentemente, o blog foi um dos vencedores, na categoria corrida, do My Protein Fitness Awards. Como te sentiste?
Fiquei muito feliz com o reconhecimento. Foi importante saber que os leitores e amigos votaram e que foi um dos blogs no Top 10, na categoria de Corrida. Posteriormente foi um dos mais votados pelos júris e que permitiu ser um dos vencedores, É bom saber que, não sendo um blog técnico em corrida, pode inspirar através dos meus textos e imagens quem gosta da modalidade.

Qual o maior desafio de corrida que já experienciaste?
Cada momento de evolução na corrida marca-nos. Os primeiros 10km, 20km… mas, sem dúvida que dois momentos que me marcaram, nestes últimos anos em que corro com regularidade, foram os 48km do Trail Costa a Costa, no Faial, e concluir a maratona de Lisboa. Recentemente conclui 53km no trail do Sicó e foi também um momento importante.



Que conselhos darias a quem se quer iniciar na corrida?
Se gosta e se identifica com a modalidade, que procure pequenos objectivos para ir evoluindo com calma. É normal termos a ansiedade de querer ultrapassar vários marcos de uma semana para a outra, mas temos de treinar e dar tempo ao nosso organismo para gerir esse novo hábito. Hidratar e comer bem, bem no sentido de qualidade.

Onde encontras inspiração para as tuas receitas de comida saudável?
Tenho muitas inspirações no Instagram e no Pinterest. Gosto muito do livro da Liliana Barros, de sumos e águas detox que foi um dos primeiros que comprei quando comecei a mudar alguns hábitos alimentares. Posteriormente foi nos Workshops da Gabriela Oliveira que consegui aprender mais sobre a cozinha vegetariana e foi o Nuno Martins que me fez vários planos alimentares para equilibrar os meus hábitos com a carga de treinos.

Tens algum pecado de gula? A que é que não consegues mesmo resistir?
Por norma como de tudo com ponderação, e assim não sinto aquela gula. Opto também por evitar ter algumas coisas em casa para não me tentarem.
Gosto de gelados, nachos e também adorooooooo umas bolachas caseiras cravadas de amendoins!
Chocolate preto 90% cacau que adoro, acho que não conta como pecado, certo? ;)

Como é o teu dia-a-dia?
Gosto de acordar cedo e de tomar um bom pequeno-almoço. Sempre que possível também prefiro treinar de manhã.
Durante a semana trabalho em Lisboa, depois divido o meu tempo livre entre os treinos, o blog, a família. Ao fim de semana, por norma estou com a família, faço treinos mais longos, vou a provas e/ou descanso!

O que gostas de fazer nos teus tempos livres?
Gosto muito de lanchar ao ar livre, gosto de ler e escrever. Nos dias frios adoro estar no sofá com a salamandra acesa, no quentinho do lar!
Mas para mim o melhor programa de tempos livre é mesmo viajar! :)
Gostas de moda? Como caracterizas o teu estilo? Qual a peça de vestuário com a qual mais te identificas?
Casual! Gosto de fazer um mix, a idade trouxe-me essa descontracção de conjugar o clássico com “chic”! O conforto acima de tudo! Adoro calças de ganga.

Sais de casa com ou sem maquilhagem? Se é com maquilhagem, quais os produtos que usas obrigatoriamente?
Com maquilhagem, a menos que vá treinar! :)
Uso sempre hidratante, e não vivo sem o meu primer e o meu lápis retráctil à prova de água, ambos da make B, O Boticário. Uso também base, sombra, blush, máscara de olhos…! Também tenho sempre de um batom comigo. Sempre vi a minha mãe maquilhar-se e ganhei esse gosto de me cuidar cedo!
Muito Obrigada!

Beijo*
Dona Micas

quinta-feira, 3 de março de 2016

Fashion | Oscars 2016

Parece que este foi um ano pobrezinho... Para ficar logo actualizada, tento sempre seguir pela tv este evento, mas confesso que não me consigo manter acordada... Todos os anos é a mesma coisa... Pela manhã, lá vou eu cuscar todos os modelitos!

Já alguma tinta correu sobre este assunto, e a verdade, é que concordo que não foi um desfilar de vestidos deslumbrantes! Claro que houve alguns que me encheram as medidas mas, outros havia que achei não serem, de todo, as escolhas mais acertadas.

Estes foram, na minha opinião, os vencedores da passadeira vermelha.

Oscars 2016


Os assim, assim... Mas muito mais para o sim!

Oscars 2016

Os assim, assim!

Oscars 2016

Os assim, assim... Mas mais para o não!

Oscars 2016


Os Não, não e não! De todo! Credo...que medo!

Oscars 2016

E o prémio do vestido mais lindão, mas muito pãozinho sem sal para este tipo de evento vai para Olivia Munn, Adorei este vestido Stella McCartney, apesar do laranja ser uma cor que tem tendência a ferir-me os olhos!

A supresa da noite, foi mesmo a simplicidade do vestido da camaleónica e excêntrica Lady Gaga, muito contida. Estava à espera de um vestido a roçar a loucura, confesso! 

Outro vestido que marcou a noite foi o da Olivia Wilde, a fazer-me lembrar o vestido usado por Alicia Vikander nos Golden Globe Awards.

Quais os vestidos que mais vos marcaram? Partilhem a vossa opinião!

Oscars 2016

Beijo*
Dona Micas

terça-feira, 1 de março de 2016

Lifestyle | A entrevista

No passado dia 26 de Fevereiro, foi publicada a entrevista que dei para o blog The Good Girl, da minha querida amiga, Míriam Melo.

Visitem o blog e fiquem a conhecer um pouco mais do Dona Micas! Leiam na integra a entrevista onde partilhei muito de mim!

Espero que gostem!



Beijo*
Dona Micas