Fashion | White

Cansada, cansadinha deste tempo de caracará... Dois dias de sol, uma semana de chuva e vento... Não há quem aguente e quem já só sonhe com o calorzinho!

Aqui fica uma sugestão prática e superelegante! Espero que gostem!

White by donamicas-blogspot 

Beijo*
Dona Micas

Fashion | E os ténis do momento são...

Serão Nike? Serão Adidas? Nã, tudo aponta para Reebok! O modelo Classic está no bom caminho para invadir esta estação.

Falaram-se nos Cortez (que pessoalmente não sou nada fã), mencionaram-se as Gazelle com as suas novas cores, mas ao que parece que tudo aponta para os Reebok Classic. Existem em várias cores e em diferentes matérias, para complicar um pouco mais a escolha.

Como já mencionei, desde há algum tempo que me tornei fã incondicional deste tipo de calçado! Como não podia deixar de ser, existe um novo par na minha shopping list. Desta vez num tom neutro, suave, muito próximo ao tom da pele para usar e abusar com saias, calções, vestidos....

Sneackers by donamicas-blogspot

Beijo*

Dona Micas

Lifestyle | Receita do bem #1

Depois de uma Páscoa a enfardar comer desenfreadamente, de total abuso nos hidrato, doces e tudo o que devemos evitar, sinto que está na altura de voltar a um regime mais cuidado.

Deixo-vos a receita do meu almoço de hoje:

Omelete de Requeijão

- 1 Ovo inteiro

- 3 Claras

- Requeijão

- Sal e Pimenta q.b.

Legumes Salteados 

- Castanhas congeladas

- Brócolos

- Cenouras

- Cogumelos

- Azeitonas

- Fio de Azeite

- Sal, Pimenta e oregãos q.b.

Numa travessa junte as castanhas, os brócolos, as cenouras e os cogumelos, tempere com azeite, sal e pimenta e pregão, leve ao forno até estar cozinhado. No final junte as azeitonas.

Beijo*

Dona Micas

Fashion | Hoje foi assim... #6

Um look descontraído, confortável e de cores suaves que chamam por bom tempo! Ideal para os primeiros dias de sol!

Adoro a mistura do formal dado pelo blazer e o casual pelos jeans rasgados! Os ténis já são a peça de eleição do meu guarda-roupa desde que fui mãe! Não os consigo largar... E dou por mim, não a sonhar com uns belos sapatos de salto alto, mas com uns ténis novos!

Blazer - H&M | Camisa - Mango | Jeans - Zara | Lenço - Carolina Herrera | Ténis - Adidas | Mala - Carolina Herrera | Óculos de Sol - Ray Ban | Relógio Swatch | Makeup - Mary Kay

Beijo*

Dona Micas

Fashion | Hoje foi assim...#5

Não foi bem hoje, foi mais a semana passada... 

Grey & Honey Color! Cores neutras para o excelente dia de sol! Venham esses raios para sairmos do mood cinza!

Blazer - Promod | Calças - Mango | Camisa - Calvin Klein | Botins - Comma | Óculos de Sol - Ray Ban | Brincos - Parfois | Maquilhagem - Mary Kay | Cenário - Ria de Aveiro

Beijo*

Dona Micas

Lifestyle | Happiness...

É preciso tão pouco para sermos felizes! Confesso que estou em crescente admiração pelas coisas simples da vida!

Agora que, finalmente o sol chegou, relembro o quão feliz a neve me faz!

Beijo*

Dona Micas

Lifestyle | Dona Micas entrevista..."Ela e a Marmita" #1

A partir de hoje, e com alguma regularidade, comprometo-me a mais um rubrica aqui pelo blog, que se intitula, "Dona Micas entrevista..." Podem ser bloggers, pessoas ligadas ao mundo da moda e beleza, empreendedoras ou simplesmente pessoas que trazem algo de bom para nos contar.

A primeira entrevistada foi Geisa Correia, autora do blog "Ela e a Marmita", um dos vencedores do My Protein Fitness Awards, na categoria corrida. Um blog que tenho andado a seguir e que é uma verdadeira inspiração para quem tem como missão melhorar a sua qualidade de vida!

Fiquem a conhecer!

Nome: Geisa Correia

Idade: 33 anos

Ocupação: Analista de Marketing, autora do blog "Ela e a marmita"

Apresenta-nos o teu blog.

Ela e a marmita é um espaço online onde partilho a minha alimentação, dos meus treinos, sonhos e conquistas.

Como surgiu a ideia de criar um blog?

Quando mudei a minha alimentação, partilhava regularmente as minhas marmitas no meu Instagram passei a ouvir "lá vai ela e a sua marmita"! Eram partilhas da marmita de uma vegetariana que corria e isso gerou curiosidade. Comecei a ter várias solicitações para partilhar mais refeições, mais sobre o treino associado à alimentação vegetariana e como sou amante de comunicação surgiu Ela e a marmita.

Recentemente, o blog foi um dos vencedores, na categoria corrida, do My Protein Fitness Awards. Como te sentiste?

Fiquei muito feliz com o reconhecimento. Foi importante saber que os leitores e amigos votaram e que foi um dos blogs no Top 10, na categoria de Corrida. Posteriormente foi um dos mais votados pelos júris e que permitiu ser um dos vencedores, É bom saber que, não sendo um blog técnico em corrida, pode inspirar através dos meus textos e imagens quem gosta da modalidade.

Qual o maior desafio de corrida que já experienciaste?

Cada momento de evolução na corrida marca-nos. Os primeiros 10km, 20km… mas, sem dúvida que dois momentos que me marcaram, nestes últimos anos em que corro com regularidade, foram os 48km do Trail Costa a Costa, no Faial, e concluir a maratona de Lisboa. Recentemente conclui 53km no trail do Sicó e foi também um momento importante.

Que conselhos darias a quem se quer iniciar na corrida?

Se gosta e se identifica com a modalidade, que procure pequenos objectivos para ir evoluindo com calma. É normal termos a ansiedade de querer ultrapassar vários marcos de uma semana para a outra, mas temos de treinar e dar tempo ao nosso organismo para gerir esse novo hábito. Hidratar e comer bem, bem no sentido de qualidade.

Onde encontras inspiração para as tuas receitas de comida saudável?

Tenho muitas inspirações no Instagram e no Pinterest. Gosto muito do livro da Liliana Barros, de sumos e águas detox que foi um dos primeiros que comprei quando comecei a mudar alguns hábitos alimentares. Posteriormente foi nos Workshops da Gabriela Oliveira que consegui aprender mais sobre a cozinha vegetariana e foi o Nuno Martins que me fez vários planos alimentares para equilibrar os meus hábitos com a carga de treinos.

Tens algum pecado de gula? A que é que não consegues mesmo resistir?

Por norma como de tudo com ponderação, e assim não sinto aquela gula. Opto também por evitar ter algumas coisas em casa para não me tentarem.

Gosto de gelados, nachos e também adorooooooo umas bolachas caseiras cravadas de amendoins!

Chocolate preto 90% cacau que adoro, acho que não conta como pecado, certo? ;)

Como é o teu dia-a-dia?

Gosto de acordar cedo e de tomar um bom pequeno-almoço. Sempre que possível também prefiro treinar de manhã.

Durante a semana trabalho em Lisboa, depois divido o meu tempo livre entre os treinos, o blog, a família. Ao fim de semana, por norma estou com a família, faço treinos mais longos, vou a provas e/ou descanso!

O que gostas de fazer nos teus tempos livres?

Gosto muito de lanchar ao ar livre, gosto de ler e escrever. Nos dias frios adoro estar no sofá com a salamandra acesa, no quentinho do lar!

Mas para mim o melhor programa de tempos livre é mesmo viajar! :)

Gostas de moda? Como caracterizas o teu estilo? Qual a peça de vestuário com a qual mais te identificas?

Casual! Gosto de fazer um mix, a idade trouxe-me essa descontracção de conjugar o clássico com “chic”! O conforto acima de tudo! Adoro calças de ganga.

Sais de casa com ou sem maquilhagem? Se é com maquilhagem, quais os produtos que usas obrigatoriamente?

Com maquilhagem, a menos que vá treinar! :)

Uso sempre hidratante, e não vivo sem o meu primer e o meu lápis retráctil à prova de água, ambos da make B, O Boticário. Uso também base, sombra, blush, máscara de olhos…! Também tenho sempre de um batom comigo. Sempre vi a minha mãe maquilhar-se e ganhei esse gosto de me cuidar cedo!

Muito Obrigada!

Beijo*

Dona Micas